Asistir a un partido de fútbol produce emoción y expectación en los aficionados que gritan "¡Gol!" cuando un jugador de fútbol marca. Pero cuando resuena un "¡Oh, no!" en el público porque un deportista en el campo se ha lesionado por una caÃda, un golpe o una colisión con otros jugadores, los equipos y el público se preocupan por la gravedad de la lesión y la recuperación del futbolista.
Las lesiones en el fútbol suelen ser agudas o acumulativas. Las lesiones agudas son traumáticas, mientras que las acumulativas son el resultado de una tensión repetitiva sobre un músculo, una articulación o un tejido conectivo desencadenante que puede agravar progresivamente las molestias, el dolor y el deterioro fÃsico.
Lesiones agudas
El doctor Christopher Gee, MD, MPH, se especializa en medicina deportiva de atención primaria y medicina de urgencias en ÈËÆÞÖгöÊÓƵ of Utah ÈËÆÞÖгöÊÓƵ. A menudo trata a atletas jóvenes por lesiones de fútbol y califica las siguientes como las cinco lesiones agudas de fútbol más comunes que ve.
- Tensiones musculares
- Quad
- Calf
- Hamstring
- Groin
- Torceduras de tobillo
- Fracturas del pie
- Lesiones de rodilla
- Esguince de rodilla
- Esguince o rotura del LCA (ligamento cruzado anterior)
- Rotura o contusión de menisco
- Lesiones de las extremidades superiores
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- Mano
- Codo
- Cabeza/conmonción cerebral
- Fractura de clavÃcula
Lesiones crónicas
Además de las lesiones agudas de fútbol, los jugadores también pueden sufrir afecciones crónicas como la tendinitis de aquiles, el sÃndrome de la banda iliotibial, la fascitis plantar, la rodilla de corredor, los dolores de espinilla, las fracturas por estrés y la tendinitis.
Cómo prevenir las lesiones en el fútbol
Antes de unirse a un equipo de fútbol, un atleta debe someterse a un examen fÃsico deportivo realizado por un proveedor de atención médica para evaluar su salud, medir la madurez de su cuerpo y su estado fÃsico, y registrar las lesiones actuales o las condiciones que podrÃan conducir a una lesión. La mayorÃa de los estados exigen un examen fÃsico deportivo antes de que los niños y adolescentes puedan jugar.
Dado que muchas lesiones en el campo de fútbol son consecuencia del uso excesivo, el sobreentrenamiento, el mal acondicionamiento o la falta de un calentamiento adecuado, los jugadores que cumplen con las siguientes recomendaciones pueden reducir la posibilidad de sufrir una lesión en el fútbol:
- Calentar durante al menos 30 minutosantes de que empiece el partido, comenzando con unas vueltas y estirando la parte inferior del cuerpo y las caderas, las ingles, los isquiotibiales, los tendones de Aquiles, los cuádriceps y el cuello.
- Use equipo de protección, incluyendo protectores bucales y espinilleras, y para los porteros, guantes de protección. "Algunos jugadores llevan para reducir el movimiento del cerebro dentro del espacio craneal, lo que puede ayudar a proteger el cerebro de los efectos de los impactos en la cabeza", dice Gee. Asegúrese de que todos los equipos son del tamaño correcto y bien
- Compruebe el campo de juego por obstáculos como agujeros, charcos, cristales rotos, piedras o basura que puedan causar una lesión.
- Evite jugar cuando haya mal tiempoo inmediatamente después de una tormenta, cuando el campo puede estar resbaladizo y embarrado.
- Dése tiempo para curarse después de una lesión, incluso uno relativamente menor. Volver a precipitarse puede aumentar el riesgo de volver a lesionarse.
- Practique hábitos saludables descansando lo suficiente, manteniéndose hidratado y comiendo alimentos nutritivos para evitar la fatiga y la propensión a las lesiones.
Recuperación de las lesiones en el fútbol
Los futbolistas pueden lesionarse durante un choque con otro jugador y en movimientos sin contacto como cambios de dirección, tropiezos o carreras.
En el caso de los deportistas con una lesión relacionada con el deporte, los ortopedas y fisioterapeutas pueden ayudar a acelerar la recuperación y restablecer la funcionalidad. "Aunque los jugadores lesionados no puedan participar activamente en los siguientes partidos, deben apoyar a su equipo asistiendo a los partidos, animando a su equipo y participando en los entrenamientos y simulacros en la medida de lo posible", dice Gee, que también es el jefe médico de los servicios de medicina deportiva del Real Salt Lake Soccer.
Los deportistas deben reconocer y aceptar las lesiones lo antes posible para iniciar el proceso de curación. Gee señala que muchas lesiones pueden tratarse con éxito con AINE (antiinflamatorios no esteroideos), como el ibuprofeno, y con el protocolo, (RICE por sus siglas en inglés):
- Descanso
- Hielo
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Los futbolistas se alegran de oÃr "¡Gol!" mientras juegan activamente, pero son tomados por sorpresa por lesiones que los obligan a suspender su tiempo de juego mientras se recuperan. Si prestan atención a su cuerpo a través del acondicionamiento y el entrenamiento y reconocen cualquier signo de lesión, pueden volver a jugar más rápido cuando el médico y el entrenador les den el visto bueno.